ืืงื ืืช ืืชื ื ืืืืจ ืื ืืื ืืืืจืื ืืื ืงืฉืื ืืขืืื. ืืื ืื ืืืื ืื ืื ืืื ืจืืฆื. ืืื ืื ืืืงืฉ ืืืจืื. ืื ืชืงื ื ืื ืขืื ืืืคืืื โ ืืื ืืืื "ืชืืื" ืืื ืืืืฉ ืืืชื ืืขืืื. ืืื ืืฉ ืงืืืืจืื ืืืช ืฉื ืืชื ืืช ืฉืื ืืืจ ืืขืจืื ืืืืช โ ืืชื ืืช ืฉืืื ืืฉืชืืฉ ืืื ืืืืืืื, ืฉืืื ืื ืืื ืงืื ื ืืขืฆืื. ืื ื 10 ืจืขืืื ืืช ืืชื ื ืืืชื ื ืืืืจ ืฉืืืื ืืืืืช ืืื ืื ืืฉืื ืคืจืืืื ืืื.
1. ืืืจื ืกืืื ืื ืืืขืืื ืคืจืืืื
ืื ืืืฆืขื ืืื ืืืืื ืืช โ ืืื ืจืง ืื ืื ืื ื ืขืืฉืื ืืช ืื. ืกืืื ืืืขื ืืื ืืชื ื ืฉ-90% ืืืืืจืื ืื ืงืื ืื ืืขืฆืื, ืื ืื ืจืืืื ืืช ื-โช10 ืืกืืคืจ ืืืืืจืื "ืื". ืืื ืื ืชืืชื ืื ืืช ืืืจื 6 ืืกืืื ืื ืฉื ืืจืืืื โ 6 ืจืืืืช ืืืจืืื, 98% ืืืขืืื โ ืืื ืืืื ืชืื ืฉืืืขืืื ืฉืืื ืื ืืืื ืืืืืจ ืืกืืื ืืชืขืฉืืืชื.
ืืื ืื ืขืืื: ืื ืื ืจืง ืืชื ื ืืืช, ืื ืืืืื. ืืชื ื ืืชื ืื ืืืขืื ืขืืื ืืืฉ. ืืืจื ืฉืืืืืจ ืืช ืืืืจื, ืืื ืืงื ื ืืช ืืื ืืื.
ืืืื ืืืืจืื: โช147 (ืืืจื 3) - โช459 (ืืืจื 10).
2. ืขืจืืช ืืืคืื ืืืงื
ืื ืืืืจ/ืืืื ืฉืื ืืืคื ืืงื, ืขืจืื ืฉื ืฉืื ืืงื + ืืกืจืง ืขืฅ + ืืกืคืจืืื ืื ืืืื ืืืื. ืฉืื ืืืงื ืืื ืืงืกื โ ืจืื ืืืืจืื ืื ืืืืขืื ืฉืื ืงืืื, ืืื ืืืจื ืฉืื ืื ืกืื, ืื ืื ืืืืจืื.
3. ืชืขืจ/ืืืื ืช ืืืืื ืืืื (Safety Razor)
ืืืืื ืขื safety razor (ืชืขืจ ืืื ืขื ืืื ืืคืื) ืื ืืื ืืืจื ืืื ืืืืงืื ืืขืฉืืจ ืืืืจืื ืืงืจื ืืืจืื. ืืืืื ืืืง ืืืชืจ, ืคืืืช ืืืจืื, ืคืืืช ืฆืจืืื. ืขืืืช ืืืืื ืืจืื ืืืื ืืฉืืขืืชืืช ืืกืืื ื ืืืืื ืื-ืคืขืืืื.
4. ืืืจื ืกืืื + ืฉืืืจ ืกืืื
ืงืืืืื ืฆืื ืฉืื ืชืคืกืื. ืฉืืืจ ืกืืื ืืืจืื ืืช ืืื ืืกืืื ืคื 2-3 (ืืื ืข ืืื ื ืืขืืื ืืืื ืืืจื ืืฉืืืืฉ). ืืฆืื ื ืฉืืืจ ืืกืืื ืืขืฅ ืื ืืืืืจ ืฉืืกืื ืืช ืืืืืืช ืืกืืื ืืืืขื ืืืงืืืช.
ืืืื ืืืืจืื: โช196 ืืกื (โช147 ืืกืืื + โช49 ืืฉืืืจ).
5. ืื ืื ืืงืืคืกืช ืืืฆืจืื
ืื ืืชื ืจืืฆื ืืชืช ืืชื ื ืฉืืชืืืฉืช ืื 3 ืืืืฉืื โ ืื ืื ืจืืขืื ื ืื ืืืืจ. ืื ืื ื ื-ืืจืืืื ืืฆืืขืื ืื ืื ืืกืืื ืื โ ืืื ืืงืื ืืืจื 6 ืืกืืื ืื ืื 3 ืืืืฉืื ืขื 15% ืื ืื ืืืฉืืื ืืื ื. ืื ืคืขื ืฉืืืืข โ ืืื ืืืืืจ ืฉืืชื ืื ืฉื ืชืช ืื ืืช ืื.
6. ืืืจื ืืืืกืงื + ืกืืื ืืจืืืืช ืชืืืืื
ืื, ืื ืืืจ. ืืกืืื "ืืืืกืงื ืืืื ืืืืฉื" ืฉื ืืจืืืื ื ืืฆืจ ืืืฉืจืืช ืืืกืงื ืืืืชื. ืฉืื ืืืชื ืขื ืืงืืืง ืืืืกืงื ืืืืืชื = ืืชื ื ืชืืืืช ืืืฉืืืช. ืขืืฆืจืช ืจืืข. ืืืจืืช ืื ืืืืื.
7. ืกืคืจ ืืืฉืื ืืืจื / ืกืคืจ ืขื ืืืืกืงื / ืกืคืจ ืขื ืขืืฉืื ืืฉืจืื
ืืืจืื ืืืืืื ืชืืืืืื ืฉืื ืืืืืื ืืืขืืืง ืืื. ืกืคืจ ืืื ืขื ื ืืฉื ืฉืืขื ืืื ืืืชื = ืืื ืืืืืจ ืืืื ืคืขื ืืืจ ืคืขื. ืฉืื ืืช ืื ืขื ืืงืืืง ืืืืกืงื ืื ืืืจื ืกืืื โ ืืชื ื ืืฉืืืฉืช.
8. ืขืจืืช ืจืืฆื ืืืืืืื
ืื ืืื ืืืืื ืืจืื โ ืขืจืื ืืืืกื ืฉื ืกืืื ืืืฆืง, ืืืืืืจื ื ืืืฉ, ืืืจืฉืช ืฉืื ืืื. ืกืืื ืืืฆืง ืืชืืื ืืืืืืื ืื ืืื ืื ื ืืฉื ื ืืื ืืืืกืืช (ืืคืฉืจ ืืืขืืืช ืืืชื ืืชืืง ืขืืื ืืื ืืืืื).
9. ืืชื ืช ืืืืื โ ืกืื ืช ืืืฉืื / ืกืงื / ืกืคื ืืืืจืื
ืื ืืชื ืจืืฆื ืืฆืืช ืืงืืคืกืช ืืืชื ืืช ืืคืืืืืช โ ืืืืื ืฉืืชืคืช ืื ืืืืจ. ืกืคื ืืืืจืื ืืืจืฅ ืงืืื (ืืืืืื ืืฉืคืื ืืืืจืื), ืฉืืขืืจ ืืืฉืื ืืกืืืชื, ืกืื ืช ืขืืฉืื ืืฉืจืื, ืื ืืืกื ื-Cessna ืืืืกืช ืืืืจืืช.
10. ืขืจืืช "Self-Care ืืืืจ ืืืืชื"
ืื ืืชื ืจืืฆื ืืชืช ืื ืืื ืืืืืื ืืืช โ ืื ื ืขืจืื ืืฉืื:
- ืืืจื 6 ืกืืื ืื
- ืฉืืืจ ืกืืื
- ืฉืื ืืงื (ืื ืืื ืืืคื)
- ืฉืขืืืช ืืงื (ืืืคืฆืืื ืื)
- ืืืืช ืืืืืชืืช ืืฆืจืืช
- ืงืืคืกื ืืคื ืืื ืื
ืื โช400-โช500 ืฉืืืื โ ืืื ืื ืื ืืชื ื ืฉืืืจ ืืืืืจ ืขืฉืืจ.
ืืื ืืก โ ืื ืื ืืงื ืืช ืืืืจ ืืืชื ื
- ืืืืฆื / ืืืคืืื โ ืื ืืื ืฆืจืื, ืืื ืืงื ื. ืื ืื โ ืืื ืืืืฉ ืคืขื ืืืืืฉ.
- ืืืฉื ืืื ืืืกืืคืจ โ ืชืืชื ืื ืืืฉื ืคืจืืืื (ื-โช300+) ืื ืื ืชืืชื ืืืื. ืืืฉื ืืื ืื ืืืืฉ ืืืฉ.
- ืืืื'ืืื ืืงืจืืืื โ ืืืจืื ืืืืืื ืืืื'ืืื ืกืคืฆืืคืืื. ืืืื'ื ืืงืจืื = ืขืื ืืืจ ืืขืื ืืื.
- ืืชื ื "ืืฆืืืงื" โ ื ืฉืืงื ืืืช ืืืืขืืจืช ืืืจืื.
ืกืืืื โ ืืื ืืืืืจ ื ืืื
ืืืื ืืคืฉืื: ืชื ืื ืืฉืื ืฉืืื ืืฉืชืืฉ ืื ืืื ืืื, ืฉืืื ืื ืืื ืงืื ื ืืขืฆืื, ืฉืืื ืืืืืจ ืฉืืชื ืื ืฉื ืชืช ืื. ืื ืืื ืืืืืจ ืืืชื ืื ืืืงืจ ืืฉืืื ืืืงืืืช โ ืืฆืืืช.
ืืืชื ื ืืงืืืกืืช ืฉื ืืจืืืื
ืืืจื 6 ืืกืืื ืื = โช287 (ืืืกืืื ืฉื โช7 ืืืืืจ ืื ืคืจื). 6 ืจืืืืช ืืืจืืื, ืืจืืื ืืืืชืืช ืืืชืืืช, ืืืื ืืืชื ื. ืื ืืชื ืจืืฆื ืืืืกืืฃ ืฉืืืจ ืกืืื โ ืกื ืืื โช336 ืืขืจืื ืืืฉืืืช.
ืืืืจื ืืืชื ื โ